培訓(xùn)學(xué)習(xí)
learning
全身振動訓(xùn)練在運動康復(fù)中的研究現(xiàn)狀
全身振動訓(xùn)練在運動康復(fù)中的研究現(xiàn)狀
全身振動（Whole-Body Vibration Training，WBVT）訓(xùn)練是通過一種專門振動臺來產(chǎn)生振動并控制機(jī)械振動的頻率與幅度來刺激神經(jīng)肌肉反射，進(jìn)而提高主動肌的激活程度而達(dá)到神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)興奮性提高的訓(xùn)練效果，并且重復(fù)性的給予骨骼應(yīng)力刺激，達(dá)到抗阻的效果，使肌肉的最大力量、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性、柔韌性等得到良好的發(fā)展。
近年來，由于全身振動訓(xùn)練對機(jī)體的神經(jīng)-肌肉-骨骼系統(tǒng)的改善作用，社會上也逐漸的將它引入了運動員的日常訓(xùn)練和大眾的運動康復(fù)訓(xùn)練中。
全身振動訓(xùn)練對神經(jīng)、肌肉、骨骼的作用
Effects on nerves, muscles and bones
全身振動訓(xùn)練是一種快速的，幾乎全身各個部位的感受器都可以接收到有效刺激的一種訓(xùn)練方法，感受器在接收到刺激后再將刺激傳給神經(jīng)系統(tǒng)，由神經(jīng)系統(tǒng)對機(jī)體的肌肉和骨骼進(jìn)行控制和影響。Torvinen等通過隨機(jī)選擇了21個男性和38個女性受試者，對他們進(jìn)行每次4 min，每周3～5次,共4周的全身振動訓(xùn)練，結(jié)果表明：受試者提高了縱跳功率，差異顯著。
Bosco等在研究過程中發(fā)現(xiàn)，全身振動訓(xùn)練能夠有效地改善神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的做功效率，提高身體機(jī)能。
全身振動訓(xùn)練對慢性疾病的改善作用
Improving effect on chronic diseases
1 全身振動訓(xùn)練對心血管疾病的影響
有研究表明，全身振動訓(xùn)練是一種治療和預(yù)防心血管疾病很好的補(bǔ)充療法。Lai等通過對38名中老年受試者進(jìn)行3個月的干預(yù)實驗，結(jié)果顯示：兩組受試者之間的血壓，心率等指標(biāo)沒有明顯的變化,但雙邊的動脈流動速度這項數(shù)據(jù)，全身振動訓(xùn)練組分別減少了：0.65 m/s(P =0.014)，0.63 m/s(P =0.041)，差異顯著，所以得出結(jié)論：全身振動訓(xùn)練可以被視為治療和預(yù)防中老年人動脈硬化的補(bǔ)充療法。
2 全身振動訓(xùn)練對糖尿病的影響
糖尿病已經(jīng)成為繼腫瘤、心血管病變之后第三大嚴(yán)重威脅人類健康的慢性疾病。有研究顯示全身振動訓(xùn)練對糖尿病也有一定的治療作用，王成績等通過對40名2型糖尿病患者進(jìn)行實驗(每周3次,共12周)得出結(jié)論：全身振動訓(xùn)練可能是2型糖尿病患者控制血糖有效和費時少的方法。