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培訓(xùn)學(xué)習(xí)

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女性康復(fù)體態(tài)（骨盆）修正治療的作用

在懷孕期間，為了能夠給肚子里的寶寶一個(gè)良好的生長(zhǎng)空間，在孕激素和松弛素的幫助下，骨盆上口、大骨盆部分會(huì)慢慢的打開(kāi)，骶骨和髂骨之間也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的移動(dòng)，讓寶寶能慢慢的下到小骨盆。在分娩期間，恥骨聯(lián)合部分也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的改變，骶骨髂骨之間也會(huì)相互配合轉(zhuǎn)動(dòng)，從而幫助寶寶順利產(chǎn)出。


生了寶寶以后，如果沒(méi)有正確的姿勢(shì)和護(hù)理，不僅會(huì)造成腰、臀部，甚至渾身都酸痛的產(chǎn)后風(fēng)濕，還有可能患月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶異常等婦科疾病。另外因?yàn)楣桥柰嵝?，肌肉和韌帶萎縮，骨盆向前傾斜，會(huì)讓兩條腿變得不一樣長(zhǎng)。如果失去雙腿平衡，那么重量均衡也會(huì)被打破，使得膝關(guān)節(jié)的壓力增大。長(zhǎng)此以往，很有可能發(fā)展成退行性關(guān)節(jié)炎，伸直會(huì)變成O型腿或X型腿。

總的來(lái)說(shuō)，骨盆在懷孕分娩過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)骨盆的變化。

通常這種情況下造成的下半身肥胖，只有通過(guò)矯正骨盆才能得到解決。這也是產(chǎn)后媽媽們?cè)趺磁?，下半身的肉也不?jiàn)減少，屁股也不見(jiàn)縮小的原因。孕婦、經(jīng)常穿高跟鞋的女性和有啤酒肚的人容易出現(xiàn)骨盆前傾和腰曲過(guò)大的情況，孕期寶寶的重量會(huì)讓腰椎前凸的角度變大，由于重心前移，但又不能彎著腰走路，所以就靠腰的力量把身體拉回來(lái)，就形成了“前凸后翹”的身體姿態(tài)，長(zhǎng)此以往就導(dǎo)致了肌肉的不平衡，如果經(jīng)常保持這樣的體態(tài)，會(huì)對(duì)腰椎和膝關(guān)節(jié)造成很大的壓力，造成損傷，同時(shí)由于重心的前移，也會(huì)造成成膝超伸。
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因此，應(yīng)該將骨盆周圍肌肉力量訓(xùn)練和骨盆修復(fù)結(jié)合，這樣對(duì)于骨和肌肉都進(jìn)行調(diào)整，效果才會(huì)持久，恢復(fù)的也會(huì)更快。