產(chǎn)后康復(fù)什么時(shí)候做好？
我們都知道，產(chǎn)后科學(xué)的進(jìn)行康復(fù)對(duì)于女性整個(gè)身體的恢復(fù)非常重要，這也是現(xiàn)在為什么很多寶媽們重視產(chǎn)后康復(fù)的原因，但也有許多寶媽可能忽視了這方面，我們今天就來聊一聊產(chǎn)后康復(fù)究竟什么時(shí)候做比較好。
嚴(yán)格來講，肯定是越早越好，有的寶媽們?cè)诟鞣矫鏃l件都允許的情況下，可能在備孕或者懷孕的時(shí)候就已經(jīng)在打基礎(chǔ)了，但也有很多寶媽可能不具備這個(gè)條件，那么我們生完寶寶后積極的做好產(chǎn)后康復(fù)也沒有問題。產(chǎn)后康復(fù)黃金期專業(yè)人士普遍認(rèn)為一般在生產(chǎn)之后的42天到6個(gè)月之間，通常情況下，在這個(gè)階段寶媽們的身體各項(xiàng)指標(biāo)一般都處于失衡的狀態(tài)，所以通過一些康復(fù)手段，從而使身體的指標(biāo)恢復(fù)正常。一般情況下，我們可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，營養(yǎng)膳食、借助一些康復(fù)理療設(shè)備等方式等來進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)，所以產(chǎn)后康復(fù)需要多手段結(jié)合。產(chǎn)后康復(fù)都應(yīng)該康復(fù)哪些方面呢？
首先，寶媽們?cè)谏a(chǎn)完之后通常會(huì)出現(xiàn)盆底肌無力松弛的情況，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致漏尿，臟器脫垂等問題，所以我們首先要恢復(fù)的就是盆底肌等功能性問題。
解決完功能問題后，寶媽們身體其實(shí)還有許多問題需要恢復(fù)，比如骨盆的問題，例如前傾，側(cè)傾等。體形體態(tài)的問題，例如肥胖，圓肩駝背等。背部肌肉無力，臀大肌無力等許多問題。有了這些問題后，我們應(yīng)該怎么解決呢，產(chǎn)后振動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)可以幫助到我們。
